Como Lidar com o Comportamento Gaslighting no Ambiente Empresarial

Autora: Luanda Rosa Queiroz- Psicóloga.

O gaslighting é uma forma de manipulação psicológica onde a pessoa tenta fazer outra duvidar de suas percepções, memórias e saúde mental. No ambiente empresarial, esse comportamento pode ser prejudicial, afetando não apenas a saúde emocional do colaborador, mas também a dinâmica de toda a equipe. Aqui estão algumas dicas de como identificar e lidar com situações de gaslighting no trabalho.

Identificando o Gaslighting

1. Distorção dos fatos reais: A pessoa responsável pode distorcer eventos passados, fazendo você acreditar que se lembrou de algo errado ou que sua reação foi exagerada.

2. Desvalorização: Comentários desdenhosos ou desqualificadores sobre suas habilidades ou conhecimentos podem ser um sinal de manipulação. Algumas Estratégias para Lidar com Gaslighting

3. Documente Tudo: Mantenha registros de reuniões, e-mails e interações. Isso ajudará você a ter uma prova objetiva das situações e a relembrar fatos quando necessário.

4. Confie em Suas Sensações: Lembre-se de que suas emoções e percepções são válidas. É importante reconhecer seus sentimentos e experiências sem se deixar abalar pelas tentativas do gaslighter de invalidá-los.

5. Comunique-se Abertamente: Se sentir que está sendo alvo de gaslighting, considere conversar diretamente com a pessoa envolvida. Mantenha a calma e expresse suas preocupações de forma clara e assertiva.

6. Busque Apoio: Falar com colegas de trabalho, recursos humanos ou um mentor pode fornecer uma nova perspectiva e apoio emocional. Ter aliados pode tornar a situação mais fácil de enfrentar.

7. Estabeleça Limites: Se a manipulação continuar, é essencial estabelecer limites claros e, se necessário, envolver a gerência ou o departamento de recursos humanos para tratar o comportamento inadequado.

8. Cuide de Sua Saúde Mental: O gaslighting pode ter um impacto significativo na saúde emocional. Considere buscar a ajuda de um profissional de saúde mental para desenvolver estratégias de enfrentamento.

Lidar com o gaslighting no ambiente empresarial pode ser desafiador, mas não é impossível. Ao reconhecer os sinais, documentar as interações e buscar apoio, você pode proteger seu bem-estar e contribuir para um ambiente de trabalho mais saudável. Lembrese de que todo colaborador merece ser tratado com respeito e dignidade, e é fundamental agir contra comportamentos prejudiciais.